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우리들의 건강

엘더베리 효능 섭취방법 부작용 엘더베리 효능 섭취방법 부작용 엘더베리란? 엘더베리는 피자식물문 쌍떡잎식물에 속하는 삼부커스 나무에서 열리는 열매입니다. 자줏빛과 검은색을 가진 열매로, 블랙 엘더라고 불리기도 합니다. 엘더베리는 줄기, 잎, 뿌리 등 모든 부위를 약재로 사용할 수 있는 장점이 있습니다. 기원전 400년 전 히포크라테스는 엘더베리를 '기적의 치료제' 라고 불렀으며 유럽의 신사들은 엘더베리 나무 앞을 지나갈 때 모자를 벗고 예의를 표했다고 합니다. 이처럼 오랜 시간 사랑받은 엘더베리의 효능을 알아보겠습니다. 엘더베리 효능 1. 혈관 건강 개선 엘더베리에는 퀘르세틴 성분을 가지고 있는데 이 성분은 우리 몸에 혈액 순환을 원할하게 하도록 도움을 줍니다. 또한, 루틴이란 성분도 가지고 있습니다. 루틴은 혈관을 확장시켜 각종 심혈.. 더보기
봄철 제철나무 미나리 효능 고르는 법 부작용 봄철 제철 나무 미나리 효능 고르는 법 부작용 싱그러운 미나리에 대한 효능을 알아보겠습니다. 미나리란 간단하게 미나리를 알아보자면, 독특한 향이 있고 연하며 한 겨울을 제외한 3월에서 12월까지 자랍니다. 한국 중국 대만 일본 말레이시아 인도 등에 분포하며 털이 없으며 줄기가 30cm까지 자라는 특징을 가지고 있습니다. 봄철 미나리가 가장 맛있다고 알려져 있으며 ' 산엔 도토리, 들엔 녹두, 바다엔 문어, 논에는 미나리'라는 옛말이 있을 만큼 미나리는 대표적으로 우리나라에서 몸에 좋은 음식으로 알려졌습니다. 또한, 조선 초기 의학 처방서인 「향약집성방(鄕藥集成方, 1433년 간행)」과 청나라 황궁(黃宮)이 엮은 「본초 구진(本草求眞, 1769년)」 등 각종의 고대 의학서에 여러 약리적 작용을 하는 약재로.. 더보기
엘더플라워 효능 활용방법 주의사항 엘더플라워 효능 활용방법 주의사항 이미 해외에서는 많이 주목받고 있는 엘더플라워는 국내에서도 조금씩 관심이 증가하고 있습니다. 아직 많이 알려지지 않은 엘더플라워! 구독자 분들을 위해 조사 및 효능을 알아보았습니다. 엘더플라워란? 엘더플라워는 국내에서 자생하지 않지만 유럽에서는 사랑을 받고 있는 허브 종류 중 하나입니다. 북 아프리카, 유럽, 서남아시아 등에서 자라는 낙엽 관목이며, 사실상 유럽이 원산지인 것으로 알려져 있습니다. 재밌는 것은 옛날부터 엘더플라워는, 우리 몸의 기운을 올려주고 마귀나 귀신을 쫓아준다고 믿고 사람들로부터 사랑을 받아왔습니다. 맛은 산뜻하며 은은하게 꽃 향기가 나타나 여성들한테 특히 인기가 많다고 알려졌으며, 허브티 종류에서는 시원하며 깔끔하게 즐길 수 있습니다. 엘더플라워 .. 더보기
탄산수 효능 주의사항 탄산수 효능 주의사항 이탈리아 여행 시 생수를 구입하기 위해 동네 작은 마트를 갔었습니다. 딱 봐도 생수병에 들어있는 깨끗한 물이 있었는데 알고 보니 탄산수였고 탄산수를 한 무더기(?) 산 저는 그 물로 라면도 끓여먹고 했었습니다. 해외에서는 일반 생수가 보통 탄산수 역할을 하였고 그 추억이 떠올라 오늘은 탄산수에 대한 정보와 효능을 알아보겠습니다. 탄산수란 ? 탄산가스 ( 이산화탄소)를 담고 있는 탄산수는 청량감을 갖게 할 목적으로 만들어졌으며 과거에는 레몬 과즙이나 설탕 꿀을 찬물에 넣고 베이킹 소다를 넣어 가스를 발생시켜 탄산수로 마시기도 했습니다. 현재는 제조사별로 다양한 방법과 성분을 활용해 탄산수를 만들고 있습니다. 이미 유럽에 등 해외에서는 탄산수를 일반 물처럼 마시는 문화가 발달되었습니다... 더보기

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