쭈꾸미 효능 효과와 부작용

주꾸미 효능 효과와 부작용

 

 

쭈꾸미 효능

 

불포화 지방산과 DHA를 함유하고 있어 간장의 해독 기능 강화, 혈중 콜레스테롤 감소, 고혈압 예방 및 당뇨병 예방에 효과적이며 피로 해소에 좋은 타우린이 다량 함유되어 있습니다. 또한, 필수 아미노산이 풍부하고 지방이 적어 다이어트 식품으로도 손색이 없는 식품 중 하나입니다. 본격적인 주꾸미 철이 시작됨에 따라, 쭈꾸미의 특징과 효능, 부작용을 알아보겠습니다.

 

 

피로 회복

 

주꾸미는 피로 해소에 매우 효과적입니다. 같은 생물인 낙지나 오징어에 비해 피로 해소에 좋은 타우린 양이 월등히 많으며, 국립수산과학원의 ‘한국 수산물 성분표’에 따르면 주꾸미의 타우린은 문어의 4배, 오징어의 5배, 낙지의 2배 넘게 가지고 있습니다. 실제 쭈꾸미 100g당 타우린 함량은 약 1600mg에 이른다고 밝혔습니다.

 

정력에 좋은 식품

 

 

피로 해소에 좋은 타우린 성분과 함께 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액순환을 원활하게 하여 정력을 증강시키는 대표적인 정력식품 중 하나입니다.

 

심장병 예방

 

 

주꾸미는등의 불포화 지방상을 다량 함유하고 있어 혈중 콜레스테롤 수치 감소 효능이 있습니다. 만약 다이어트 식품으로 꾸준히 섭취한다면 심장병 예방을 비롯한 몸에 해독작용 효과를 볼 수 있습니다.

 

다이어트 식품

 

 

주꾸미는 칼로리가 매우 낮은 대표적인 다이어트 식품입니다. 다른 단백질 식품에 비해 지방 함량이 매우 낮고 필수 아미노산이 풍부하여 다이어트 식품으로 보고 있습니다. 특히 풍부한 단백질을 구성하는 아미노산의 종류가 다양하고 루신, 이소루신, 라이신, 메티오닌, 페닐알라닌, 트레오닌, 트립토판, 발린 등 식품을 통해 얻을 수 있는 필수 아미노산이 풍부합니다.

 

피부미용

 

 

쭈꾸미는 피부 미용에도 효능이 있습니다. 타우린과 풍부한 아미노산 덕분에 신체의 피로를 풀어주고 피부색을 밝게 해 주며,빈혈 예방 및 혈액순환을 통한 생리하는 여성이나 갱년기 여성에게 아주 좋은 음식 중 하나입니다.

 

간장 해독

 

 

주꾸미는 간장 해독을 해주는 효능이 있습니다. 풍부한 타우린 성분 덕분에 간에 쌓여 있는 콜레스테롤을 바로 담즙산 형태로 만들어 배출시켜줍니다. 간장의 해독 기능을 강화시키고 지방간의 위험을 낮춰 쭈꾸미 철 한 번씩 꼭 챙겨 먹으면 좋은 식품 중 하나입니다.

 

어린이 뇌 발달 향상

 

 

주꾸미는 성장이 어린이들의 두뇌를 발달시키는 효과가 있는 것으로 알려졌습니다. 뇌 발달에 도움이 되는  DHA를 풍부하게 함유해 성장이 어린이들의 뇌 발달에 효능이 있으며 중년기 여성들의 노인성 치매 예방에도 매우 효능이 좋다고 알려졌습니다. 한국과학기술연구소 뇌과학연구소는 풍부한 타우린 덕분에 알츠하이머병의 원인물질로 알려져 있는 베타 아밀로이드를 조절하는 효과가 있으며 인지기능을 담당하는 뇌신경세포를 활성화한다는 결과를 밝혀냈습니다. 즉 성장기 어린이를 비롯한 노인성 치매의 근본적인 원인인 알츠하이머병 치료에 효과가 있음을 말해줍니다.

 

암 예방

 

 

주꾸미에 들어있는 먹물은 항암 효과가 있는 것으로 알려졌습니다. 항종 양 활성 성분인 일렉신과 같은 뮤코 다당류가 포함되어 있는데 이는 암세포의 증식을 막아주며 항암효과와 함께 위액의 분비를 촉진시켜 소화에도 도움을 준다고 알려졌습니다.

 

주꾸미 부작용

 

쭈꾸미는 찬 성질을 가지고 있는 식품 중 하나입니다. 평소 손발이 차거나 몸이 매우 차가운 분들은 주꾸미 섭취량을 조절해야 합니다. 몸이 차면 만병의 근원이 될 수 있습니다. 

 

본격적인 쭈꾸미 철이 시작됨에 따라, 효능을 알고 더 건강하게 주꾸미를 드시기 바랍니다!