저분자 어류 콜라겐 펩타이드 효능 주의사항 부작용

저분자 어류 콜라겐 펩타이드 효능 주의사항 부작용

 

우리는 콜라겐 섭취를 어떻게 했는가?

 

최근 저분자 어류 콜라겐 펩타이드의 다양한 연구가 입증되어 관심을 주목받고 있습니다. 여태까지 콜라겐을 보충하기 위해 보통 돼지껍질, 족발, 닭발 등을 찾아 드셨다면 사실 지방을 일방적으로 섭취한 것과 다름이 없습니다.

 

콜라겐은 우리 몸에 흡수율이 굉장히 중요합니다. 하지만 육류 콜라겐은 분자의 크기가 커서 체내의 흡수율이 매우 떨어집니다. 그래서 효율적인 콜라겐 흡수를 위해 우리는 육류 콜라겐보다 분자 크기가 작은 저분자 어류 콜라겐 펩타이드 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 

 

실제 육류 콜라겐의 흡수율은 체내의 2%에 그치는 반면, 저분자 어류 콜라겐 펩타이드는 흡수율이 무려 84% 달하는 것으로 밝혀졌습니다. 무려 42배의 흡수율을 가지고 있으며, 무려 머리카락의 굵기의 12만5천분 1의 크기로 빠르게 흡수 및 우리 몸에 큰 도움을 주고 있습니다.

 

콜라겐은 20대부터 우리 몸에서 매년 1% 감소하며, 특히 호르몬 변화가 큰 폭으로 진행되는 40대 이후부터는 저분자 어류 콜라겐 펩타이드를 꾸준히 섭취하여 관리를 해야 합니다. 

 

저분자 어류 콜라겐 펩타이드 효능

 

 

1. 무릎 관절염에 도움을 줍니다.

 

 

콜라겐은 관절 연골의 50% 이상을 차지고 하고 있습니다. 실제 무릎 관절염이 있는 여성 총 100명이 6개월 동안 어류에서 추출한 저분자 콜라겐 섭취 후 관절 통증이 큰 폭으로 줄어들었으며, 인도 연구팀은 관절염 환자 30명 중 20명에게 13주간 하루 10g 콜라겐 섭취를 하고 나머지 10명은 콜라겐 섭취를 않게 했습니다. 

 

그 결과 '골관절염 증상 평가지수 ( WOMAC ), 시각 통증척도 ( VAS ), 통증 개선으로 인한 삶의 질 지수 ( QOL )'가 유의적으로 개선됐으며, 콜라겐 섭취한 그룹은 63%의 관절염 지표 개선 효과를 봤습니다.

 

2. 피부 건조 개선

 

 

환절기를 비롯한 나이가 들수록 피부가 쉽게 건조해지며 탄력을 잃게 됩니다. 만약 나이가 들면서 콜라겐이 부족하게 되면 이러한 증상은 더 쉽고 빠르게 진행이 되어 심한 증상으로 나타날 수 있습니다. 실제 피부 진피의 90% 콜라겐 성분으로 가득하기 때문에 피부 형태를 유지하고 피부 조직을 단단하게 하기 위해서는 콜라겐 섭취를 추천합니다.

 

실제 영양소 학술지에 실린 자료에 따르면, 저분자 콜라겐 펩타이드 1,000mg을 12주 동안 섭취 후 6주 만에 피부 보습 개선과 12주 만에 피부 탄력과 보습이 개선되는 효과를 밝혔습니다.   

 

 3. 근육 강도 증가

 

 

실제 영국 영양학 저널에 실린 내용 중 근감소증을 앓는 70대 남성 50여 명을 두 그룹으로 나눠 한 그룹에만 저분자 어류 콜라겐을 꾸준하게 섭취한 결과 섭취하지 않은 그룹보다 근력 강도가 8.74NM 항상 됐다는 연구 결과를 실었습니다.

 

저분자 어류 콜라겐 펩타이드 구매 시 주의사항

 

 

이처럼 다양한 연구가 입증되어 제품으로 판매되고 있는 시장에서 어떤 제품을 구매해야 하는지 필수적으로 확인해야 되는 사항들이 있습니다.

 

1. 건강기능식품마크가 있는지 확인합니다.

 

2. 식품의약품 안전처 기능성을 인증받았는지 확인합니다. 

 

3. 인체적용 실험 결과가 있는지를 확인합니다.

 

아울러 합성첨가물 유무도 확인하며 착색료, 착색 향 등을 확인해야 합니다. 만약 이러한 인공합성첨가물들이 체내의 다량으로 쌓이게 되면 부작용을 일으킬 수 있습니다. 

 

위와 같은 사항들을 필히 확인 후 구매를 한다면 안전하게 섭취 및 건강을 챙길 수 있습니다.

 

저분자 어류 콜라겐 펩타이드 부작용

 

 

어류 알레르기가 있는 분들은 직접 섭취를 피해야 하며 만약 본인이 어떤 알레르기가 있는지 잘 모른다면, 알레르기 검사 및 전문의와 상담 후 섭취를 해야 합니다.