마누카 꿀 효능 섭취방법 구매 시 요령 주의사항

마누카 꿀 효능 섭취방법 구매 시 요령 주의사항

마누카 꿀이란?

 

 

 

꿀의 효능은 자세히 설명하지 않아도 우리 건강에 큰 도움을 주는 대표적인 식품입니다. 그중 마누카 꿀은 뉴질랜드 고우의 ' 마누카'라는 나무에서 얻을 수 있으며 오직 뉴질랜드에서만 생산이 되는 꿀입니다. 일반 꿀보다 더 좋은 효능으로 주목을 받고 있으며 이미 수천 년 전부터 의료목적으로 사용되어 왔습니다. 그럼 마누카 꿀의 자세한 효능을 알아보겠습니다. 

 

마누카 꿀 효능

1. 피부 미용

 

상처나 흉터에 마누카 꿀을 바르면 항균 조성물이 자연치유에 빠른 도움을 줍니다. 마누카 꿀에는 과산화수소와 메틸글리옥살 (MG) 성분을 풍부하게 가지고 있는데 이러한 성분들이 우리 몸에 항생제 역할과 항균작용에 도움을 주기 때문입니다. 또한, 보습효과와 함께 피부 세포 재생을 도와주며 빠른 회복에 큰 도움을 줍니다.

 

2. 위장병 치료

 

콤비타 회사의 영양 치료사의 주장에 따르면 마누카 꿀에는 세균이나 진균 등의 미생물 증식을 억제하는 효과를 가지고 있어 위장병의 일종인 복부팽만, 역류성 식도염, 위염 등의 염증 치료에 큰 도움을 준다고 밝혔습니다.

 

3. 면역력 향상

 

우리 몸의 체력 저하로 인한 질병 치료에 도움을 줍니다. 그중 감기에 걸릴 경우 항균 및 항바이러스 작용을 하여 면역체계에 도움을 주며 감기로 인한 인후통 발생 시 마누카 꿀을 통해 통증을 완화하는데 큰 효과가 있습니다. 

 

4. 피로 해소

 

사실 마누카 꿀은 우리 몸의 면역체계 향상과 더불어 피로 해소에 큰 도움을 줘 바쁜 현대인들이 찾는 대표적인 건강 기능 식품입니다. 꿀 한 숟가락에는 평균 17~18g의 자연 탄수화물을 포함하고 있는데 마누카 꿀을 한 숟가락 먹는다면 피로 해소에 도움을 큰 효과가 있습니다. 실제 마누카 꿀에 있는 탄수화물은 지구력 향상에 도움을 줘, 피로를 자주 느낀다면 마누카 꿀 섭취를 통해 활력을 얻을 수 있습니다. 

 

5. 구강건강 개선

 

뉴질랜드 치대 오타고 대학의 연구논문에 따르면 마누카 꿀을 섭취한 그룹은 섭취하지 않은 그룹보다 잇몸 플랭크가 쌓이거나 치주질환, 치주염 등의 질환에 더 적게 발생한다는 것을 밝혔습니다.

 

마누카 꿀 섭취 방법

전문가들은 마누카 꿀을 하루 1~2회 큰 술로 복용을 권장하지만, 만약 섭취 시 거북하거나 강렬한 느낌을 받아 불편하다면 통밀 또는 토스트에 발라 먹거나, 요거트나 죽에 넣어 먹는 방법, 허브 티에 한 스푼 넣는 방법도 좋은 방법 중 하나입니다. 기호에 맞게 다양한 방법으로 아침에 섭취하는 것을 권장합니다.

 

마누카 꿀 구매 시 요령

 

 

 

시중에 많은 마누카 꿀이 있지만, 그전에 마누카 팩터 꿀 협회는 ( Unique Manuka Factor UMF ) 마누카 꿀의 효능과 사용 목적에 따라 등급을 나눠 알리고 있습니다. 만약 UMF10+ 라고 표시되어 있다면 효능 및 치료, 약물 목적에 충분히 사용 가능하며, UMF 10+ 미만의 제품들은 천연감미료 역할에 사용을 권장하며 동시에 건강을 챙길 수 있다고 밝혔습니다. 

 

- UMF 4 이하 : 치료 효과 없음

- UMF 5~9 : 일반적인 꿀 수준

- UMF 10~15 : 유용한 수준

- UMF 16 이상 : 치료 효과 좋음 

 

UMF10+ 이상의 마누카 꿀은 치료 및 약물 목적에 사용이 되는 것처럼, 만약 섭취 및 구매 시 꼭 전문의와 상담 후 구매하는 것을 추천합니다.

 

마누카 꿀 주의사항 

 

 

 

24개월 미만의 영유아에게는 절대 섭취를 금지해야 합니다. 유아 보툴리누스 중독에 노출이 될 수 있습니다. 또한, 마누카 꿀은 치료 목적에 사용이 되지만 일반 꿀처럼 당 성분이 높아 당뇨병 환자에게는 권장하지 않는 식품입니다. 추가로 꽃 알레르기가 있는 분들 또한 섭취를 피해야 합니다. 이 외에도 건강 문제가 있거나 약물 복용 중이라면 전문의와 상담 후 복용하는 것을 권장합니다.