아보카도 오일 효능 사용 방법 주의사항

아보카도 오일 효능 사용 방법 주의사항

 

아보카도 오일이란?

 

 

아보카도에는 우리 몸에 도움을 주는 양질의 오일을 가지고 있습니다. 올리브처럼 잡미가 없고 부담 없이 섭취가 가능해 유럽에서는 많은 사람들에게 사랑을 받는 식품 중 하나입니다. 다만 칼로리가 100g당 900kcal 정도이며, 하루 일일 권장량 1스푼이라고 가정했을 때 쾌 높은 칼로리를 가지고 있어 다이어트를 하는 분들은 가급적 섭취를 잘 조절해야 합니다. 

 

아보카도 오일 효능

 

 

1. 보습 및 영양 공급

 

아보카도 오일에는 불포화 지방상은 포함해 레시틴, 비타민E, 칼륨이 풍부해 피부에 영양 및 수분을 공급해줍니다. 다른 오일과 비교해서 유용한 점은 빠르게 우리 몸에 흡수가 되고 과민성이 낮아 민감한 피부를 가진 사람들의 경우에도 기타 올리브 , 코코넛 오일보다 안전하게 사용을 할 수 있습니다. 

 

2. 여드름 치료

 

아보카도 오일에는 항염증 성분이 있어 가려움, 부기를 비롯한 여드름 균을 막아주며 진정시켜 줍니다. 베타카로틴, 비타민C, E 성분을 풍부하게 가지고 있어 스트레스로 인한 피부 염증을 예방해주고 도움을 줍니다. 

 

3. 상치 치료에 도움

 

2013년 브라질 페르남부쿠 연방대학교의 연구에 따르면 아보카도 오일이 가지고 있는 필수지방산 올레산은 콜라겐 합성을 촉진시켜, 새로운 조직을 만들고 치유 과정에서 염증을 완화하는데 기여한다고 발표했습니다.

 

4. 노화방지

 

아보카도 오일에는 강력한 항산화 물질을 가지고 있어 활성산소를 제거하는데 도움을 줍니다. 또한 자외선 노출로 인한 피부 주름 및 처짐을 개선시켜 줍니다. 또한 비타민 C를 풍부하게 가지고 있어 콜라겐 생성을 촉진시켜 피부를 회복시켜 주변 손상을 최소화하는데 도움을 줍니다. 

 

5. 자외선 보호 및 진정작용

 

아보카도 오일 에는 진정작용과 함께 자외선으로부터 우리 피부를 보호하는데 도움을 줍니다. 실제 2011년 세르비아 베오그라드 대학교의 연구에 따르면 아보카도 오일에는 비타민D와 E 그리고 베타카로틴, 단백질, 레시틴을 포함해 필수지방산 성분들을 풍부하게 가지고 있어 피부를 보호해주고 진정시켜 준다고 밝혔습니다. 

 

아보카도 오일 사용 방법

 

 

아보카도 오일은 주로 피부에 바르거나 목욕 및 화장의 리무버로도 사용이 가능합니다. 

 

1. 보습제 사용

 

면봉으로 소량의 오일을 원하는 피부에 발라 15분 ~ 30분 정도 유지 후 미온수로 깨끗이 씻으면 됩니다. 

 

2. 목욕 보습제

 

반신욕이나 집에서 목욕을 통해 스트레스를 푸는 분들이라면 아보카도 오일 몇 방울을 추가하는 법도 좋은 힐링 방법 중 하나입니다. 목욕을 오래 할 경우 피부 타입에 따라 피부가 댕기거나 쉽게 건조하게 되는데, 이때 약간의 아보카도 오일을 추가하게 되면 오일 장벽을 만들어 보습을 주며 체내 수분 유지에도 큰 도움을 줍니다. 

 

3. 메이크업 리무버 

 

피부에 영양과 보습을 주는 아보카도 오일은 메이크업 시 피부를 자극시키지 않고 부드러움을 오래 유지시켜 줍니다. 마찬가지로 리무버로 사용 시에도 부드럽게 제거시켜 피부 건강을 챙기면서 사용할 수 있습니다. 

 

아보카도 오일 부작용

 

아보카도 오일에는 개인에 따라 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 소량의 아보카도 오일을 피부에 발라 자극이 발생하지 않다면 안전하게 사용을 할 수 있지만, 가장 안전한 방법은 자신이 어떤 알레르기에 취약한지 검사 후 사용하는 것을 권장합니다. 만약 사용 시 부어오르거나 가려움의 증상이 있다면 즉시 사용을 멈추고 전문의와 상담 후 사용하는 것을 권장합니다.