우리들의 건강 썸네일형 리스트형 한국인 5대 사망원인, 당뇨병에 좋은 음식 한국인 5대 사망원인, 당뇨병에 좋은 음식 당뇨병 당뇨병은 우리 몸에 높은 혈당 수치가 오랜 기간 지속되며, 소변으로 포도당이 배출되는 질환군 입니다. 혈당이 높아지면 소변이 잦아지고 그 순간 지속적으로 포도당이 배출됩니다. 갈증과 배고픔이 심해지며, 장시간 방치하면 합병증을 유발할 수 있습니다. 정상인인 경우 당이 빠지지 않도록 혈당이 조절되는데 여기에는 '인슐린' 이라는 호르몬이 중요한 작용을 합니다. 인슐린이 부족하거나 문제가 생길 경우 혈당이 상승하며, 이로 인해 혈당이 높은 상태가 됩니다. 즉 이러한 질환군을 당뇨병이라고 합니다. 당뇨병학회에 따르면 우리나라는 현재 매우 빠른 속도로 환자가 증가하고 있다고 발표했습니다. 또한, 한국인의 5대 사망원인에 해당할 만큼 초기에 증상이 나타나지 않아 심.. 더보기 고혈압에 좋은 음식 고혈압에 좋은 음식 고혈압은 혈류의 압이 높아지는 현상으로 여러 합병증을 유발합니다. 대부분의 경우 특별한 증상을 느끼지 못하며 과거에는 질병으로 인식하지 않았습니다. 혈액순환의 개념이 잡히고 동맥압을 측정할 수 있는 기기가 개발되기 시작하며, 고혈압이 문제시되고 치료 대상이 되었습니다. 뇌졸중이나 심부전 같은 합병증의 위험성이 있으며 고혈압 환자는 갈수록 증가하고 있습니다. 나라마다 고혈압 기준 수치는 약간 다르며, 대한고혈압학회는 수축이 혈압 140mmHg, 이완기 혈압 90mmHg부터 고혈압으로 진단하고 있습니다. 만약 혈압이 120~139mmHg인 경우 고혈압이 아니지만 규칙적인 운동이나 식단 관리로 예방이 필요합니다. 그럼 바로 고혈압에 좋은 음식을 알아보겠습니다. 1. 근대 근대는 식이섬유 및.. 더보기 콜라비 효능 콜라비 효능 콜라비 순무양배추 또는 구경(球莖)양배추 라고도 불리는 콜라비(kohlrabi)는 독일어로 양배추를 뜻하는 콜과 순무를 뜻하는 라비를 더하여 만들어졌습니다. 건강에 좋은 식품으로 인기를 끌면서 이를 즐겨먹는 사람들이 늘고 있습니다. 콜라비의 원산지는 북유럽이며 양배추에서 분화된 두해살이풀 식물입니다. 16세기 이후부터 유럽에서 널리 사용 됐으며 현재 유럽인들은 자주 콜라비를 즐겨 먹고 있습니다. 순무 처럼 생겼으며 줄기는 샐러드와 피클 등에 이용되며 넓은 잎은 주로 쌈 채소로 많이 먹고 있습니다. 양배추와 똑같이 녹색과 자색 두 가지가 있습니다. 주로 녹색 콜라비는 달콤한 맛, 자색 콜라비는 약간 매운맛이 난다고 합니다. 그렇다면 콜라비는 우리 한테 어떤 유익한 건강 효능이 있을까요 ? 콜라.. 더보기 보스웰리아 성분과 효능 효과 부작용 주의사항 관절의 왕 보스웰리아 성분과 효능 효과 부작용 주의사항 관절의 왕보스웰리아란? 보스웰리아는 인도, 아프리카 건조한 고산지대에서 자라는 ' 유향나무 '의 관목 추출물입니다. 고대부터 지금까지 이 추출물은 아주 귀한 약재로 사용되었으며 아기 예수의 탄생을 축하하기 위해 바친 선물이 보스웰리아의 다름 이름인 유향입니다. 또한, 동의보감에서는 '아픈 것을 막고 새살을 돋게 하며 헌 데를 낫게 한다' 기록되어 있습니다. 미국 국립보건원에서 무릎 건강에 좋은 것으로 소개가 되어 수요가 증가하고 있으며 현대의학에서도 보스웰리아의 성분을 주목하고 있습니다. 보스웰리아의 효과 사람의 연골은 체중의 10배에 해당하는 충격을 견디며 굉장히 얇은 연골은 나이가 들수록 찢어지고 손상을 받게 됩니다. 연골은 재생이 잘 안되며 100세 시대.. 더보기 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 다음
