전체 글 썸네일형 리스트형 아보카도 오일 효능 사용 방법 주의사항 아보카도 오일 효능 사용 방법 주의사항 아보카도 오일이란? 아보카도에는 우리 몸에 도움을 주는 양질의 오일을 가지고 있습니다. 올리브처럼 잡미가 없고 부담 없이 섭취가 가능해 유럽에서는 많은 사람들에게 사랑을 받는 식품 중 하나입니다. 다만 칼로리가 100g당 900kcal 정도이며, 하루 일일 권장량 1스푼이라고 가정했을 때 쾌 높은 칼로리를 가지고 있어 다이어트를 하는 분들은 가급적 섭취를 잘 조절해야 합니다. 아보카도 오일 효능 1. 보습 및 영양 공급 아보카도 오일에는 불포화 지방상은 포함해 레시틴, 비타민E, 칼륨이 풍부해 피부에 영양 및 수분을 공급해줍니다. 다른 오일과 비교해서 유용한 점은 빠르게 우리 몸에 흡수가 되고 과민성이 낮아 민감한 피부를 가진 사람들의 경우에도 기타 올리브 , 코코.. 더보기 모링가 섭취방법 주의사항 모링가 효능 섭취방법 주의사항 모링가란 슈퍼푸드라 불리는 모링가는 모링가과 십자 화목 속의 수목이며 영양이 풍부하며 다양한 효능을 가지고 있어 기적의 나무라고도 불립니다. 인도 서북부 히말라야 산맥 남록이 원산지입니다. 가뭄에 강하며 아열대에서 자라는 모링가 과연 어떤 효능들이 있을까요? 1. 활성산소 제거 스트레스 음주 및 흡연 등으로 우리 몸의 나쁜 활성 산소들이 쌓이게 되면 각종 암으로부터 시작해 질병을 유발하게 됩니다. 특히 40대 이후부터는 활성산소를 제거하는 능력이 감소해 더 쉽게 쌓이게 됩니다. 그래서 우리는 몸속에 활성산소를 꼭 제거해야 합니다. 모링가는 항산화 물질이 풍부해 활성산소를 제거해주며 동시에 건강한 세포를 보호하고 생성시켜줍니다. 모링가 분말을 주스 또는 스무디 형식으로 매일 .. 더보기 내가 달리기를 시작한 이유 1편 / 러닝 강물을 생각하려 한다. 구름을 생각하려 한다. 나는 소박하고 아담한 공백 속을, 정겨운 침묵 속을 그저 계속 달려가고 있다. 그 누가 뭐라고 해도, 그것은 여간 멋진 일이 아니다. - 달리기를 말할 때 내가 하고 싶은 이야기 / 무라카미 하루키- 내가 달리기를 시작한 이유 달리기를 시작한 지 1년이 넘었습니다. 23살부터 31살 현재까지 한 직종에서 하고 싶은 일을 하면서 더 잘하고 싶고 더 성장하고 싶은 욕심이 강하며, 매일 아침 출근하는 일이 행복(?) 합니다. 정확히 말하면 내가 좋아하고 잘할 수 있는 일을 할 수 있다는 것에 감사함을 느끼며 살아가고 있습니다. 다만, 제가 하고 있는 일은 서비스 직종이고 동료들과 함께 일해야 성과를 낼 수 있습니다. 그리고 장시간 서서 근무하는 일이기에, 육체적인.. 더보기 사프란 효능 먹는 법 부작용 사프란 효능 먹는 법 부작용 사프란이란 사프란은 붓꽃과에 속하는 식물인 사프란 크로커스 꽃의 암술대를 건조해 만든 향신료입니다. 1년에 1번밖에 개화하지 않고 2주 만에 시들어 버리는 특징이 있습니다. 2주 안에 수작업으로 채취해야 하며 1송이에 1개밖에 붙지 않아 1g의 샤프란을 채취하는데 500송이의 사프란 꽃이 필요합니다. 원산지는 서남아시아이며, 지난 수십 년간 무게로 따져 봤을 때 가장 높은 가격대로 거래된 향신료이자 요리 및 조미료 염료로 사용되고 있습니다. 사프란 추출물은 3,500년에 걸친 역사가 있으며 90개가 넘는 질병 치료에 사용되어 왔습니다. 그럼 사프란에 대한 효능을 알아보겠습니다. 사프란 효능 1. 항암작용 사프란의 색깔을 내는 크로신과 크로세틴이란 성분이 포함되어 있는데, 이 .. 더보기 이전 1 2 3 4 5 ··· 11 다음
