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로즈힙 오일 효능 부작용 로즈힙 오일 효능 부작용 로즈힙 오일이란? 로즈힙 오일은 칠레, 아르헨티나에서 재배되는 장미과 식물인 로사 카니나에서 추출한 오일로 비타민C 폭탄이라고 불리기도 합니다. 일반 꽃잎에서 추출한 오일과 달리, 로즈힙 오일은 열매나 씨앗을 압착하여 추출한 오일입니다. 로즈힙 오일 효능 1. 피부 건강에 도움을 줍니다. 로즈힙 오일은 레몬의 20~60배가 넘는 비타민C가 함유돼, 피부 건강에 큰 도움을 줍니다. 불포화 지방산인 리놀레산이 풍부하게 함유되어 피부가 건조하거나 가려울 시에 큰 도움을 줍니다. 또한 국제 학술지인 임상 노화연구 2015년 10월호에 게재된 논문에 따르면 피부에 수분을 공급하고 노화방지에 도움을 준다고 밝혔습니다. 실제 35~65세 피실험자 34명을 대상으로 8주 동안 로즈힙 파우더를 .. 더보기
부아메라 효능 권장량 부작용 부아메라 효능 권장량 부작용 부아메라란? 인도네시아 뉴기니 섬에서 자라는 과일로 길쭉한 모양과 빨간색의 외관을 띄고 있습니다. 과거 원시부족들의 대표적인 주식이었으며, 실제 부아메라에는 천연 항염제로 알려진 베타크립토잔틴 성분이 수박의 113배, 오렌지 76배, 귤의 22배에 해당될 만큼 풍부한 것으로 알려졌습니다. 부아메라 효능 1. 항산화 효과가 풍부합니다. 앞서 설명한 천연함항염제 베타크립토잔틴을 풍부하게 가지고 있는 부아메라는 베타카로틴 성분 또한 풍부하게 가지고 있습니다. 이 성분은 항산화 작용에 큰 도움을 주며 실제 미국 농무부에 따르면 블랙베리의 33배, 브로콜리 119배, 호박의 14배, 당근의 5배의 항산화 효과를 가지고 있다고 밝혔습니다. 즉 체내의 노화와 암, 각종 질병을 유발하는 활.. 더보기
슈퍼푸드 스피루리나 효능 복용방법 주의사항 부작용 슈퍼푸드 스피루리나 효능 주의사항 부작용 스피루리나란? 약 35억 년 전부터 자생해온 청록색 미세조류로 인간과 동물이 모두 섭취 가능하며, 60~70%가 식물성 단백질로 구성된 고단백 식품입니다. 스피루리나 관련 논문만 1,800개 이상 발표될 정도로 많은 학회 및 실험 결과에서 그 효능이 입증됐고 인간의 필수 영양소인 5대 영양소를 비롯한 그 외 다양한 영양소를 가지고 있으며 흡수율도 85~95% 흡수율을 자랑하고 있습니다. 이에 실제 NASA에서는 적은 양으로 많은 영양소 섭취가 가능한 스피루리나를 활용해 우주탐사 비행요원들에게 식이보조제로도 사용을 했습니다. 이처럼 우주에서 선택받은 슈퍼푸드 스피루리나 효능을 쉽게 알아보겠습니다. 스피루리나 효능 1. 풍부한 영양소 2016년 팔레스테인 가자 ( G.. 더보기
실론 시나몬 효능 섭취방법 권장량 부작용 실론 시나몬 효능 섭취방법 권장량 부작용 실론 시나몬이란? 우선 흔히 우리가 알고 있는 시중의 계피 종류는 중국 남부와 베트남에서 재배되는 카시아 계피입니다. 카시아 계피는 1%의 쿠파린 성분을 가지고 있는 반면, 실론 시나몬은 0.004% 의 성분을 가지고 있습니다. 여기서 쿠마린 성분이란 과다 섭취 시 암을 유발하며, 신장과 간 손상을 주는 큰 부작용을 가지고 있습니다. 맛의 차이에서도 큰 인지를 할 수 있습니다. 카시아 계피의 시나몬은 거칠고 매운맛에 속한 반면, 실론 시나몬은 단맛이 강하며 속이 꽉 차 있습니다. 실론 시나몬의 원산지는 인도 남부와 스리랑카에서 재배되고 있습니다. 우선 우리가 실론 시나몬 효능을 자세히 알기 전에, 카시아 계피도 매우 좋은 성분을 가지고 있습니다. 1% 쿠파린 성분.. 더보기

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