전체 글 썸네일형 리스트형 푸룬 효능 섭취량 부작용 푸룬 효능 섭취량 부작용 푸룬이란 푸룬은 서양 자두를 말린 것을 말합니다. 보통 씨가 있는 상태에서 건조 시 부패하기 마련인데, 서양 자두는 씨가 있는 상태에서 말려도 부패가 진행되지 않아 '말린 자두' 또는 '건자두'라고 불립니다. 사과보다 식이섬유가 12배 칼륨 8배, 철분 8배, 비타민A는 무려 24배가 많은 푸룬의 효능을 확인해보겠습니다. 푸룬 효능 1. 변비 예방 푸룬에는 다량의 식이섬유가 있어 대표적으로 변비 예방 및 증상 완화의 대표적인 음식입니다. 또한, 소르비톨이라는 성분을 가지고 있는데 이 성분은 장기능 활동을 촉진시키고 숙변제거에 탁월한 효능을 나타냅니다. 2. 항산화 효과 푸룬에는 강력한 항산화 효과인 폴리페놀을 가지고 있습니다. 폴리페놀의 항산화 효과는 우리 몸에 활성 산소를 제거.. 더보기 딸기 효능 고르는 법 주의사항 딸기 효능 고르는 법 주의사항 남녀노소 어린아이부터 어른들까지 좋아하는 딸기 철이 다가오고 있습니다. 마트에는 이미 각 지역을 대표하는 딸기들이 새로 나오고 있는데요. 딸기 효능과 이왕이면 맛있는 딸기를 고르는 법, 주의사항도 함께 알아보겠습니다. 딸기 효능 1. 풍부한 비타민 C을 가지고 있습니다. 하루 비타민C 권장량은 보통 100mg인데, 딸기의 비타민C는 일반적으로 100g당 81mg로 8개만 섭취해도 하루 권장량의 비타민C를 맛있게 채울 수 있습니다. 보통 레몬의 2배, 사과의 10배를 가지고 있으며, 비타민C는 피로와 스트레스 쌓여 생기는 체내의 활성산소를 제거하는 역할을 해줍니다. 만약 활성산소가 쌓이면 정상 세포를 공격해 노화를 촉진시키고 각종 질병을 일으킵니다. 그 외 딸기의 풍부한 비타.. 더보기 쭈꾸미 효능 효과와 부작용 주꾸미 효능 효과와 부작용 쭈꾸미 효능 불포화 지방산과 DHA를 함유하고 있어 간장의 해독 기능 강화, 혈중 콜레스테롤 감소, 고혈압 예방 및 당뇨병 예방에 효과적이며 피로 해소에 좋은 타우린이 다량 함유되어 있습니다. 또한, 필수 아미노산이 풍부하고 지방이 적어 다이어트 식품으로도 손색이 없는 식품 중 하나입니다. 본격적인 주꾸미 철이 시작됨에 따라, 쭈꾸미의 특징과 효능, 부작용을 알아보겠습니다. 피로 회복 주꾸미는 피로 해소에 매우 효과적입니다. 같은 생물인 낙지나 오징어에 비해 피로 해소에 좋은 타우린 양이 월등히 많으며, 국립수산과학원의 ‘한국 수산물 성분표’에 따르면 주꾸미의 타우린은 문어의 4배, 오징어의 5배, 낙지의 2배 넘게 가지고 있습니다. 실제 쭈꾸미 100g당 타우린 함량은 약 1.. 더보기 프로폴리스 효능과 복용방법 , 부작용 프로폴리스 효능과 복용방법 , 부작용 프로폴리스란 꿀벌이 나무의 싹이나 수액과 같은 식물로부터 수집하는 수지질의 혼합물입니다. 꿀벌들은 자신들의 벌집의 작은 틈을 프로폴리스로 메우는데, 이렇게 하여 유해한 미생물로부터 자신들을 보호했습니다. 꿀벌들로부터 얻을 수 있는 꿀이나, 로열 젤리와 달리 채취할 수 있는 양이 매우 적고, 인위적으로 만들 수 없는 귀중품으로 살균성, 항산화성, 항염 작용, 항종양 작용이 있는 것으로 알려졌습니다. 조금 더 깊게 들어가면 기원전 약 300여 년 전 이집트에서는 상처 및 염증 치료에 사용됐으며 미라를 만들 때 방부 목적으로 활용됐습니다. 프로폴리스는 결국 꿀벌들이 유해한 미생물로부터 자신들을 보호하기 위해 활용됐기에, 무균 상태태를 유지하는데 꼭 필요한 성분으로써 유기물.. 더보기 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 11 다음
